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ストレチックス 鶴見店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/14
- ストレッチを習慣に。眠れる体へ
ストレッチで“眠れる体”をつくる
「寝ても疲れが取れない」「朝から肩や腰が重い」──
そんな40～50代女性の悩みの多くは、体のこわばりと自律神経の乱れが原因です。
筋肉が緊張したままでは副交感神経が働かず、眠っても脳も体も休めません。
ストレッチは筋肉を伸ばすだけでなく、血流と呼吸を整えて“休息モード”へ導く効果があります。
体がゆるむことで眠りのホルモン「メラトニン」が分泌され、自然と深い眠りに入りやすくなります。
ストレチックスの“他動ストレッチ”では、トレーナーが体を安全に動かし、セルフケアでは届かない深層筋までしっかりアプローチ。
施術中に眠ってしまう方が多いのは、自律神経が整っている証拠です。
「寝ても疲れが抜けない」「朝から体が重い」──
それは“がんばる体”から“休める体”へ切り替えるサイン。
ストレチックスで、眠り・血流・代謝が整う“眠れる体”を体感してみてください。
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投稿者
鶴見店 トレーナー
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