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ストレチックス 鶴見店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/19
- 姿勢不良を起こす無意識の力み癖
こんにちは！
ストレッチ専門店ストレチックス横浜・鶴見店です。
冬になると肩が上がる・首が縮こまる
──そんな“力みグセ”は、寒さから体を守るための防御反応です。
しかしこの状態が続くと、首・肩・背中の筋肉がずっと緊張したまま固まり、血流低下・冷え・肩こり・頭痛・不眠といった不調につながります。
さらに、冬は運動不足や前かがみ姿勢が増えるため、力みグセがより強まりやすい時期。筋肉が固まると呼吸も浅くなり、疲れが取れにくい“休めない体”へと変わっていきます。
放置すると、春以降も姿勢のクセが抜けず、猫背・巻き肩・腰痛などが慢性化。自律神経の乱れによる不調や美容面の悩み（むくみ・くすみ）にも発展します。
だからこそ冬は、まず“ゆるめる時間”が必要。ストレチックスの他動ストレッチなら、自分では伸ばせない深層筋までゆるみ、血流が一気に回復。呼吸が深まり、副交感神経が優位になって「施術中に眠ってしまう」方も多いほどです。
寒さで固まった冬の体は、自分でほぐすには限界があります。
プロの手で一度リセットし、力みのない軽やかな体を取り戻しませんか？
多数のメニュー、クーポンをご用意しています。
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投稿者
鶴見店 トレーナー
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