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ストレチックス 鶴見店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/9
- 「とりあえず水」の危険性
こんにちは！ストレッチ専門店ストレチックス横浜・鶴見店です！
「体にいいから、とりあえず水を飲む」――こうした習慣は健康意識の高い方ほど多く見られます。
しかし実際には、水をしっかり飲んでいるのに
「むくみが取れない」
「疲れが抜けない」
「足がつる」
といった不調を感じている方も少なくありません。
その理由は、水分不足ではなく、体の状態に問題があるケースが多いためです。
特に「筋肉の硬さ」「姿勢の崩れ」「体の使い方のクセ」が大きく影響します。
筋肉が硬くなると血流が悪くなり、老廃物が流れにくくなります。
その結果、水を飲んでも体内でうまく循環せず、不調が改善されにくくなるのです。
また、水の摂りすぎにも注意が必要です。過剰な水分は体を冷やし、内臓に負担をかけることがあります。
特に女性は冷えやすいため、「たくさん飲めばいい」という考えは逆効果になることもあります。
さらに、水に頼りすぎることで、本来見直すべき原因に気づけなくなる点も問題です。
姿勢や体の使い方のクセが改善されないままでは、不調は繰り返されやすくなります。
大切なのは、水だけに頼るのではなく、体の状態を整えることです。
例えば、片足重心をやめて左右均等に立つ、足首を動かす、
長時間同じ姿勢を続けないといった基本的な習慣を見直すだけでも、血流は改善しやすくなります。
「とりあえず水」ではなく、「体を整える」という視点を持つことが、不調を根本から改善する第一歩です。
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投稿者
鶴見店 トレーナー
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