楓の杜鍼灸院のブログ
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投稿日：2025/12/8
- 在宅ワークで悪化する猫背と肩こり問題
- 女性の体が悲鳴をあげる理由とは？
こんにちは！頑張る女性のための隠れ家サロン楓の杜鍼灸院です。
在宅ワークが増えてから、
「肩こりがひどくなった」
「巻き肩で胸が苦しい」
「背中がガチガチで呼吸が浅い」
とご相談いただく女性が一気に増えています。
【なぜ在宅ワークは猫背になりやすいの？】
1.ノートパソコンの高さが低い
多くの方が目線より低い位置で作業しており、
自然と首が前に出たスマホ首姿勢に。
→ 首肩に負担が集中し、肩こり・頭痛の原因に。
2.長時間、座りっぱなし
通勤がなくなり、歩く時間が激減。
背中の筋肉が固まると、背骨が丸まりやすくなります。
→ 呼吸が浅くなり、疲労感が抜けにくい。
3.家のイスや机が体に合っていない
長時間作業用ではない環境で働いている方も多いです。
→ 腰痛や背中の張りが強くなり、姿勢が崩れる原因に。
【猫背が招く女性特有の不調とは？】
猫背は見た目の問題だけでなく、女性の体にこんな影響を与えます。
● 肩こり・首こり
頭の重さを筋肉だけで支える姿勢になり、こりが慢性化。
● 呼吸が浅くなり、自律神経が乱れる
疲れやすい・眠れない・集中できないなどの不調につながります。
● PMS・生理痛の悪化
姿勢が悪いと血流が悪くなり、子宮まわりのめぐりも低下。
● 顔のむくみ・フェイスラインのもたつき
猫背で首がつまると、顔のリンパも滞りやすくなります。
【鍼灸×整体でできること】
当サロンでは、在宅ワークで固まった筋肉を
鍼（深部へのアプローチ）＋整体（動きの改善）
の両方から緩めていきます。
特に多いのは
・肩甲骨が全然動かない
・背中が板のようにガチガチ
・呼吸が浅く、息が吸いづらい
・目の奥が痛い・頭痛が毎日
こういったお悩み。
鍼で深部の緊張をゆるめ、
整体で正しい位置に戻すことで、
「胸がひらいて呼吸がしやすい！」
「頭痛が減った！」
と実感される方が多いです。
【猫背は気づかないうちに悪化します】
在宅ワークが続くほど、
猫背・肩こりは深刻化しやすい傾向があります。
肩こりや背中の張りだけでなく、
生理痛・PMS・集中力低下・疲労感にもつながるため、
早めのケアがおすすめです。つらさが続いている方は、いつでもご相談くださいね。
あなたの身体に合わせたケアをご提案いたします。
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