楓の杜鍼灸院のブログ
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投稿日：2025/12/28
- 生理前になると頭痛が出る理由と整え方
- こんにちは！頑張る女性のための隠れ家サロン
「生理前になると決まって頭痛が出る」
「薬を飲まないと仕事に集中できない」
そんなお悩みはありませんか？
生理前の頭痛は、**PMS（月経前症候群）**の一症状で、
女性ホルモンの変動・自律神経の乱れに加え、
プロスタグランジンという物質も深く関係しています。
【生理前に頭痛が起こる主な理由】
・プロスタグランジンによる痛みの増強
プロスタグランジンは、子宮を収縮させ経血を外に出すために必要な物質です。
しかし分泌量が多すぎると、
・子宮収縮が強くなる
・生理痛が悪化する
・血管を刺激し頭痛が起こる
といった症状を引き起こします。
このプロスタグランジンは、
血流の滞り・冷え・ストレスがあると過剰に分泌されやすいのが特徴です。
・自律神経の乱れと血流不足
生理前はホルモン変動により自律神経が乱れやすく、
血管の収縮と拡張のバランスが崩れます。
さらに、
・首肩こり
・眼精疲労
・冷え
が重なることで、頭部への血流が悪くなり、
締めつけるような頭痛が起こることもあります。
【生理前の頭痛を放置すると？】
「生理前だから仕方ない」と我慢していると、
・頭痛が慢性化
・生理痛やPMSの悪化
・睡眠の質低下
・仕事のパフォーマンス低下
につながることも少なくありません。
【鍼灸での根本ケア】
鍼灸は、
・自律神経を整える
・血流を改善し冷えを緩和
・プロスタグランジンが過剰に出にくい体づくり
・生理痛・頭痛の両方をケア
といった、生理前の不調に相性の良い施術です。
【まとめ】
生理前の頭痛は、
女性ホルモンの変動・プロスタグランジンの過剰分泌・自律神経の乱れ
が重なって起こる体からのサイン。
我慢するのではなく、
毎月ラクに過ごせる体づくりを目指して、
早めのケアを取り入れてみてくださいね。
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