楓の杜鍼灸院のブログ
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投稿日：2026/3/20
- 肩こり・首こりの原因は【全身】にあります
- 「肩や首を揉んでもすぐ戻る」
「常に重だるい、スッキリしない」
そんな慢性的な肩こり・首こりは、
実は肩や首だけの問題ではなく、全身のバランスや栄養状態が関係しています。
【原因は全身にある】
肩こり・首こりは、
・猫背や巻き肩などの姿勢不良
・骨盤の歪み
・長時間のデスクワーク
・運動不足
といった影響で、全身のバランスが崩れ、
首や肩に負担が集中することで起こります。
さらにストレスが加わると、
自律神経が乱れ、筋肉が緊張しやすくなり、
コリが慢性化しやすくなります。
【血流不足がこりを悪化させる】
筋肉が硬くなると血流が悪くなり、
疲労物質が溜まりやすくなります。
これにより、
・肩の重だるさ
・首の痛み
・頭痛や眼精疲労
といった症状へとつながります。
【見落とされがちな「マグネシウム不足」】
肩こり・首こりがなかなか改善しない方に多いのが、
マグネシウム不足です。
マグネシウムには、
・筋肉の緊張をゆるめる
・神経の興奮を抑える
・血流をサポートする
といった働きがあります。
不足すると、
・筋肉が硬くなりやすい
・力が抜けない
・こりやすい体質になる
といった状態に。
ストレスが多い方ほど消費されやすいため、
現代女性は不足しやすい栄養素のひとつです。
【鍼灸で全身＋栄養アプローチ】
鍼灸は、
・深い筋肉のコリを緩める
・血流を改善する
・自律神経を整える
ことで、体を内側から回復しやすい状態へ導きます。
さらに、栄養（特にマグネシウム）をしっかり補うことで、
こりにくい体づくりにつながります。
【まとめ】
肩こり・首こりは、
全身のバランス＋栄養状態が大きく関係しています。
外側からのケア（鍼灸）と
内側からのケア（栄養）を組み合わせることで、
根本改善を目指すことができます。
慢性的なこりでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
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