もみほぐし家 下野大沢店のブログ
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投稿日：2026/3/20
- 肩甲骨が動くかどうかで体は変わる？
- 肩こりや首の不調を感じている方の多くに共通しているのが、「肩甲骨の動きの悪さ」です。肩甲骨は背中にある骨で、腕や首、背中の動きと密接に関わっています。
この肩甲骨がスムーズに動くかどうかで、体への負担は大きく変わります。
本来、肩甲骨は肋骨の上を滑るように動き、腕の動きと連動しています。
しかし、デスクワークやスマートフォンの使用が増えた現代では、前かがみの姿勢が続きやすく、肩甲骨が外側に開いたまま固まりやすくなっています。
この状態が続くと、肩や首の筋肉に負担が集中し、慢性的なコリや痛みにつながります。
また、肩甲骨の動きが悪くなると、血流も滞りやすくなります。筋肉が硬くなることで酸素や栄養が行き届きにくくなり、疲労が抜けにくい状態になります。その結果、「寝ても回復しない」「常に重だるい」といった不調が続く原因になります。
さらに見逃せないのが、呼吸への影響です。肩甲骨周りが硬くなると胸が開きにくくなり、呼吸が浅くなります。呼吸が浅い状態は体を緊張させやすく、リラックスしにくい状態を作ります。これがストレスの蓄積や自律神経の乱れにもつながります。
肩甲骨の状態を改善するには、ただ肩を揉むだけでは不十分です。背中や脇、胸周りの筋肉をゆるめ、肩甲骨が動けるスペースを作ることが重要です。日常生活でも、腕を大きく動かす、胸を開くといった意識だけで変化は出てきます。
当店では肩甲骨周りの動きに着目し、全身のバランスを見ながら施術を行っています。「なんとなく不調が続く」「肩が軽くならない」と感じている方ほど、肩甲骨の状態を見直す価値があります。
体を変えるきっかけは、意外とこういう“見えにくい部分”にあります。放置せず、一度しっかり整えてみることをおすすめします。
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