ラ ピラティス 溝の口店(La pilates)のブログ
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マットピラティスは自分の体重を使って行うため、体幹が安定していないとフォームを保つこと自体が難しく感じることがあります。首や腰に力が入り、「効いている場所が分からない」と…
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先日、ずっと行ってみたかったストロベリーフェスに行ってきました！いちご好きとしてはずっと気になっていたイベントだったので、やっと行けて本当に嬉しかったです、、。会場にはい…
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ピラティスは回数を重ねることで、体の内側から少しずつ変化が現れる運動です。最初の10回前後では「体が軽い」「動きやすい」といった感覚の変化を感じやすくなります。20回ほど続け…
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ピラティスは、呼吸とともに体幹やインナーマッスルを整えるエクササイズ。姿勢や体の使い方を見直しながら筋肉をバランスよく働かせるため、ボディラインを整えやすいのが特徴です。…
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ピラティスを始めたいと思ったとき、「マットとマシン、どちらを選べばいいの？」と迷う方は多いものです。特に運動が久しぶりの方や体力に自信がない方ほど、初回体験の選び方は大切…
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口コミプレゼントでお配りしているリリースボール！実はこれ、かなり万能で持ち運びもしやすいサイズです。首・肩・背中・お尻・足裏など、身体の気になるところをピンポイントでほぐ…
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マシンピラティスのきつさは、人によって感じ方が異なります。運動経験や姿勢のクセ、筋バランスによって負荷の入り方が変わるため、「自分だけきついのでは？」と心配する必要はあり…
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「マシンピラティスはきつい」と聞いて、不安に感じていませんか？実はその“きつさ”の正体は、重たい負荷ではなく、普段あまり使われていないインナーマッスルへの刺激です。動きは…
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先日、お気に入りのお団子屋さんでお団子を買ってきました！桜・みたらし・ずんだ・あんこ4種類を選んで、二人で半分こして食べました！桜はほんのり塩気があって春を感じる味。みた…
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La pilatesでは、ピラティス専門スタジオの視点から快適さと安全性にこだわったオリジナルソックスを開発しました！滑りにくい全面グリップに加え、足裏のアーチを自然に使える配置設…
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