【REVI取扱店】Skinity スキニティ ハーブピーリング/セラピール/毛穴/肌質改善
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スキニティ(Skinity)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/20
- 美容と健康の両方で重要なビタミンはなに？
こんにちは、Skinityのmaiです。
今日は、美容と健康の両方で重要な【ビタミンD】についてお話しします。
ビタミンDといえば“骨のビタミン”というイメージが強いですが、
実は肌荒れ・免疫・ホルモンバランス・炎症に深く関わる、かなり大事な栄養素です。
不足している人がとても多く、特に現代の生活スタイルでは不足しやすいのが特徴。
ビタミンDが美容に必要な理由
肌の炎症を抑える
ニキビ・赤み・繰り返す肌荒れは、“慢性炎症”が関係していることが多いです。
ビタミンDは炎症を落ち着かせる働きがあり、ゆらぎやすい肌の安定に役立ちます。
免疫バランスを整える
免疫が乱れると、肌荒れが長引いたり治りにくくなります。
ビタミンDは免疫のコントロールを助け、トラブル後の回復力を高めます。
ホルモンバランスのサポート
生理前の揺らぎ・吹き出物が出やすい方は、ビタミンD不足が影響しているケースも。
ホルモンの安定に関わるため、肌調子にも直結します。
ターンオーバーの正常化
肌が荒れやすい方は、細胞の生まれ変わりが乱れがち。
ビタミンDは細胞の分化を助け、肌の代謝を整えます。
不足すると起こること
・ニキビや肌荒れが治りにくい
・免疫が下がって風邪をひきやすい
・疲れやすい
・くすみ
・気分の落ち込み
・骨の弱り
肌だけじゃなく、メンタル・体調にも影響するため“不調のサイン”が分かりやすく出ます。
摂取できる食材
・鮭
・サバ
・卵
・きのこ類
・サプリメント
日光に当たることで体内でも作られますが、冬場や屋内時間が長い方は不足しやすいです。
ビタミンDは美容施術の効果を高める裏側のサポート役でもあります。
肌の回復力を底上げするので、
ハーブピーリング・セラピール・陶肌ピールとの相性がとても良いです。
内側（栄養）と外側（施術）が整うと、肌が安定するスピードが全然違います。
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