【REVI取扱店】Skinity スキニティ ハーブピーリング/セラピール/毛穴/肌質改善
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スキニティ(Skinity)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/21
- お肌にいいもの
こんにちは、Skinityのmaiです。
「スキンケアは頑張ってるのに、肌が安定しない」
そんな時に見直してほしいのが、毎日の食べ物と飲み物です。
肌は、外からのケアだけでは作れません。
毎日口にするものが、そのまま肌の材料になります。
今日は、お肌にいい飲食物を分かりやすくまとめます。
肌にいい食べ物
タンパク質
肌・髪・爪の材料。
不足すると、ハリ不足・肌荒れ・回復力低下に直結します。
鶏むね肉、卵、魚、大豆製品がおすすめ。
ビタミンCを含む食材
透明感・シミ予防・コラーゲン生成に必須。
キウイ、オレンジ、パプリカ、ブロッコリー。
ビタミンA・Eが豊富な食材
ターンオーバー正常化、抗酸化、乾燥対策に。
人参、かぼちゃ、ほうれん草、アボカド、ナッツ類。
ビタミンB群を含む食材
ニキビ・皮脂トラブル・ストレス肌に。
豚肉、卵、納豆、玄米、バナナ。
発酵食品
腸内環境が整うと、肌荒れが起きにくくなります。
ヨーグルト、味噌、キムチ、ぬか漬け。
肌にいい飲み物
お水
巡りを良くして、老廃物の排出をサポート。
体重×30～40mlを目安に、こまめに飲むのがポイント。
白湯
内臓を温めて血流アップ。
むくみ・くすみが気になる方におすすめ。
緑茶・ルイボスティー
抗酸化作用があり、紫外線ダメージ対策にも◎
ノンカフェインのルイボスは夜にも飲みやすいです。
逆に控えたいもの
・砂糖の多いお菓子や飲み物
・脂っこい食事
・アルコールの飲みすぎ
・カフェインの摂りすぎ
これらは、ニキビ・くすみ・乾燥・むくみの原因になりやすいです。
大切なのは、完璧を目指さないこと。
全部変えなくても、「意識するだけ」で肌はちゃんと反応します。
そして、内側のケアと一緒に
外側からの肌代謝ケアを組み合わせると、変化は一気に早くなります。
Skinityでは
ハーブピーリング・セラピール・陶肌ピールで
肌の土台から整えるサポートをしています。
初めての方は“初回限定キャンペーン（¥6,980）”をご利用いただけます。
食事と施術、両方から“育つ肌”を一緒に作っていきましょう。
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