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ぐっすり整体 福岡天神院のブログ
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投稿日：2025/9/28
- 【肩こりをなんとかしたい！その2】
- こんにちは、ぐっすり整体の田口です。
スマホを長時間見ていて首や肩が重い…そんな経験はありませんか？
実は、スマホの使いすぎで首のカーブが失われた状態を「スマホ首（ストレートネック）」と呼びます。この姿勢が続くと、肩こりや首こりが慢性化し、頭痛まで引き起こすことがあります。
人の頭は約5～6kgありますが、前に傾くほど首への負担は増えていきます。例えば頭が前に15度傾くだけで首にかかる重さは約2倍になるとも言われています。スマホを覗き込む姿勢を続けると、首の後ろの筋肉（僧帽筋・肩甲挙筋など）が常に引っ張られ、血流が滞り、疲労物質がたまって痛みやだるさを感じやすくなります。
また、スマホ首では視線が下を向き続けることで、目や神経にストレスがかかり、自律神経のバランスが乱れることもあります。これが肩こりの慢性化や頭痛、集中力の低下などにつながるのです。
ぐっすり整体では、スマホ首やストレートネックによって硬くなった首・肩の筋肉をほぐすだけでなく、頭の位置を正しい位置に戻すための調整や、首・肩が再び前に出にくくなるような体づくりをサポートしています。さらに、日常でできる姿勢改善のポイントや簡単なセルフケアもお伝えし、戻りにくい体を目指します。
スマホ首やストレートネックが気になる方、慢性的な肩こりや首こり、頭痛にお悩みの方は、ぜひ一度ぐっすり整体にご相談ください。体の負担を減らし、すっきりとした首と肩を取り戻しましょう。
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