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ぐっすり整体 福岡天神院のブログ
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投稿日：2025/10/2
- 本気で取り組む！O脚コース・その4
- O脚を整える整体とトレーニング
O脚でお悩みの方から良くいただく声が、「整体に行ってもすぐ戻ってしまう」、「トレーニングをしても効果がわからない」というものです。
基本的にO脚は劇的に変わるものではありません。ある程度の期間と、継続してトレーニングを続けていくことが必要です。そのことについて施術者とお客様の認識の相違も問題になります。
やさしい整体で骨盤～股関節を整える
まずは身体の土台となる骨盤・股関節・脊柱を調整します。
〇骨盤が後ろに傾いている場合は、骨盤を起こしやすくなる手技を行い、股関節が自然に外旋できるポジションを作ります。
〇背骨（特に胸椎・腰椎）を柔らかくすることで、骨盤と脚の連動を促します。
〇太ももの前側（大腿直筋や腸腰筋）、おしり（中殿筋・深層外旋筋群）のはたらきを再起動させるように調整します。
あとはお客様の状態に合わせて
股関節・足首・足底トレーニングを行います。
初回では
カウンセリング・状態確認と見立て・やるかやらないかの意思決定・調整・トレーニング・今後のお話
という流れになります。
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