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ぐっすり整体 福岡天神院のブログ
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投稿日：2026/1/29
- 何かしながら歩くとふらつきませんか？
- 皆さんは、横断歩道を渡っている時、スマホを見たり、考え事をしたりすると、急に足元がおぼつかなくなることはありませんか？
あるいは、「歩きながらだと、うまく会話ができない（立ち止まってしまう）」という経験はないでしょうか。
実はこれ、筋力の低下ではなく、脳の処理能力の問題かもしれません。 専門的にはデュアルタスク（二重課題）能力の低下と呼ばれます。
■ 脳はスーパーコンピューターですが、容量には限りがあります 人間が転ばずに歩くためには、姿勢制御という複雑な計算を脳が無意識に行っています。
通常、この計算には脳のメモリの20～30％程度しか使いません。 だから残りの70％を使って、会話をしたり、景色を見たり、スマホを操作したりできます。
しかし、小脳や前庭（三半規管）の機能が低下してくると、ただ立つ・歩くという動作だけに、脳のメモリを80～90％も消費してしまいます。
するとどうなるか？ 「歩くこと」で脳がいっぱいいっぱいになり、他の動作が入った瞬間に処理落ち（フリーズ）して、つまずいたり転倒したりするのです。
■ 私自身も日々、脳のトレーニングをしています 偉そうなことを言っている私も、実は完璧ではありません。
先日、不安定な板の上でバランスを取りながら、お手玉をするという脳トレーニングを行いました。 これは、姿勢制御（足元）と、空間認知・操作（手元）を同時に行う、究極のデュアルタスク訓練です。
やってみると、右足で支えている時はできるのに、左足で支える時はボロボロ落としてしまう…という左右差が見つかりました。 これは、私の脳内でも、処理能力の偏りや、情報の交通渋滞が起きている証拠です。
プロである私ですら、常にメンテナンスをしないと脳の機能は錆びついていきます。
■ 筋トレだけでは防げない転倒リスク 将来、寝たきりや骨折を防ぐためにスクワットを頑張る方も多いですが、それだけでは不十分です。 とっさの時に転ばないためには、身体を支える筋肉だけでなく、複数の情報を同時に処理する脳のネットワークを鍛える必要があります。
このコースでは、ただ揉むだけでなく、このような神経学的なアプローチを用いて、脳の処理能力そのものを向上させます。
「最近、何もないところでつまずく」 「雑踏の中を歩くのが怖い」
そう感じる方は、筋力不足ではなく、脳のメモリ不足かもしれません。
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