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ぐっすり整体 福岡天神院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/21
- 眠れずにスマホを見ているあなたへ
現在、3月21日（土）の23時半を回ったところです。3連休の中日の夜、皆様いかがお過ごしでしょうか。
「せっかくの休みなのに、なんだか体が重だるい」
「疲れているはずなのに、布団に入っても目が冴えて眠れない」
今、そんな風に感じながら、暗い部屋でベッドに寝転んでこのブログを読んでいませんか？
実は、疲労がピークに達しているのに眠れないのは、あなたの「自律神経のスイッチ」がバグを起こして、脳が過剰な警戒モード（交感神経が優位な状態）になっているからです。
日中の寒暖差や、平日からの蓄積疲労。そして今、暗い中で明るいスマホの画面をじっと見つめている状態。
これらはすべて、脳にとって「環境が不安定で危険だ！」というサインになります。脳はあなたを守ろうとして、寝る時間になっても無意識に首や肩の筋肉をギュッと固め、体を「いつでも動ける戦闘モード」にしてしまっているのです。
「力を抜いてリラックスしよう」と頭で思っても、脳が警戒している状態では、この無意識の力みは抜けません。
私の施術は、バキバキと痛いことは一切いたしません。
心地よい優しい手技で体のセンサーを整え、脳に「ここは安全だから、もう戦わなくていいよ。休んでいいんだよ」と教えてあげます。
脳が安心感を取り戻すと、自律神経のスイッチが「お休みモード（副交感神経）」に切り替わり、ガチガチだった首や背中の力みがフワッと解けます。
今夜は無理に寝ようと焦らなくて大丈夫です。
まずはスマホの画面を暗くして、ゆっくりと深呼吸をしてみてください。
そして、もしよろしければ、一度「脳と体のシステム」を優しくリセットしにいらしてください
。
今夜はどうか、少しでもお体が休まりますように。
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