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ぐっすり整体 福岡天神院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/22
- 「ごろごろしすぎた」腰痛の正体とは？
- 3連休の最終日ですね！
この連休は、日頃の疲れをとるためにお家でゆっくりと過ごされた方も多いのではないでしょうか。
でも、「せっかくお家で一日中ゴロゴロして休んでいたのに、なぜか腰が重痛い…」「立ち上がろうとすると腰が真っ直ぐ伸びない…」なんてことはありませんか？
休養をとることはもちろん大切ですが、実は「長時間同じ姿勢でいること」は、かえって腰に負担をかけてしまうことがあります。
その最大の理由は、「背骨（脊柱）の動き（可動性）の低下」と、それに伴う「筋肉の緊張」です。
ソファに深くもたれかかってテレビを見たり、ベッドで横になりながら長時間スマホを触ったりしていると、背骨はずっと同じ形（丸まった状態など）で固定されてしまいます。
すると、背骨本来のしなやかな動き（可動性）が失われてしまい、背骨の周りにある腰や背中の筋肉が、ずっと引っ張られたままガチガチに緊張してしまいます。
筋肉が緊張し続けると、血流が悪くなり、疲労物質が溜まって「重だるい痛み」を引き起こします。これが「休んでいたのに腰が痛い」という現象の正体です。
このように筋肉が緊張して背骨が固まっている状態の時に、力任せにギューギュー揉んだり、無理にバキバキと姿勢を正そうとすると、体はびっくりしてさらに緊張を強めてしまいます。
心地よく優しい手技で、固まってしまった背骨に本来のしなやかな動きを取り戻させ、腰回りの筋肉の緊張を自然と解いていきます。
明日からまた、新しい一週間が始まります。
連休中の「ゴロゴロ腰痛」や「抜けきらない重だるさ」は今日のうちに優しくリセットして、明日からスッキリと軽やかな体でスタートしませんか？
#天神整体 #福岡整体 #3連休最終日 #腰痛改善 #ゴロゴロ #背骨の動き #可動性アップ #筋緊張の緩和 #疲労回復 #姿勢改善 #体のメンテナンス #癒しの時間 #優しい整体
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