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リボーン鍼灸整骨院(reborn鍼灸整骨院)のブログ
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投稿日：2025/12/20
- その足の太さ、扁平足が原因かもしれません
- 「ダイエットしてるのに、なぜか足だけ細くならない」このようなお悩みを抱えている方は、意外と少なくありません。
その原因は実は、扁平足にあるかもしれません。
扁平足とは、本来あるはずの土踏まずのアーチが潰れてしまった状態のことを指します。
足のアーチが機能しなくなると、体重をうまく分散できず、ふくらはぎや太ももが過剰に働くようになります。その結果、立ちっぱなしでいると異常にふくらはぎが張る、足の内側の隙間がなくなるといった状態が起こりやすくなります。
これらは、扁平足の代表的なサインです。
このような方ほど、「カロリー制限が足りないのでは？」と考えがちですが、実際には食事よりも足の使い方に問題があるケースがほとんどです。
いくらダイエットを頑張っても、足の機能が崩れたままでは、特定の筋肉に負担が集中し、足は細くなります。
そこでおすすめなのが、足のアーチを支える筋肉を目覚めさせるシンプルなエクササイズです。
【やり方】
裸足で椅子に座り、つま先を浮かせます
親指だけ曲げて床にタッチしてください
このとき、親指の付け根付近を使っている感覚があれば正解です。
最初は攣りそうになる方もいますが、無理せず休みながら続けていくことで、徐々につらなくなってきます。
これを10回程度やってみてください
この動きを継続することで足のアーチが働き始め、ふくらはぎや太ももへの余計な負担が減っていきます。
その結果、足全体がスッと使えるようになり、見た目もスッキリしてきます。
ぜひ一度、足元から体を見直してみてください。
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投稿者
reborn 鍼灸整骨院
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