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Now-fit 大阪 パーソナルトレーニング×ピラティス×ストレッチ

ナウフィットオオサカ　パーソナルトレーニング　ピラティス　ストレッチ

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ナウフィット 大阪(Now-fit)のブログ

2025年11月のブログ一覧

11件のブログがあります

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  • 今月もありがとうございました♪
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/11/29
    投稿者：
    山本 藍子
    今月もありがとうございました♪
    喜びも笑いも、不安なこともシェア…今月もたくさん笑いました（笑）レッスン中に呂律が回らなくなる、私。肘と膝が分からなくなる、私。右と左が分からなくなる、私。キツイ！と言い…続きを見る
  • 膝のケアには、これ♪
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/11/27
    投稿者：
    山本 藍子
    膝のケアには、これ♪
    膝のセルフケアには…O脚、X脚の方の多くは、膝周辺の疲れや、痛みが発生しやすいです。【膝が疲れる理由※一部です】1 骨盤のアライメント2 膝の過進展3 足首の外反、内反【オススメ…続きを見る
  • 焦らず、続けましょう♪
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/11/24
    投稿者：
    山本 藍子
    焦らず、続けましょう♪
    トレーニングって地味ですよ…昨今のトレーニングブーム。素敵な体や、華麗にトレーニングをしている方をみると、惚れ惚れしますよね♪トレーニングは基本的に地味です（笑）地味なト…続きを見る
  • 腹圧とは…
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/11/21
    投稿者：
    山本 藍子
    腹圧とは…
    腹圧ってなんですか？…「腹圧入れて！」「腹圧がないと腰痛の原因になる」「腹圧トレーニングにはドローイン？」そもそも腹圧とはなんでしょうか。【腹腔内圧(腹圧)の役割】1、外的…続きを見る
  • プランクの姿勢を見直す
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/11/17
    投稿者：
    山本 藍子
    プランクの姿勢を見直す
    プランク姿勢を見直す…全身をつかうプランク姿勢ですが、簡単そうに見えて、実は奥深いエクササイズです。【よく見られるエラー】1、手首の位置2、脊柱が丸まる、反るなど3、お尻が…続きを見る
  • 運を動かすのは運動だ…
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/11/14
    投稿者：
    山本 藍子
    運を動かすのは運動だ…
    運動で運を引き寄せる…今年も残りわずかとなりました。やり残した事ありませんか？あまり、運動に関係ないと思われがちな、運気の話ですが…私はかなり関係していると、身をもって感…続きを見る
  • お肌も冬支度を…
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/11/11
    投稿者：
    山本 藍子
    お肌も冬支度を…
    保湿を忘れずに…乾燥が一気に進んできました。気付くと、足の裏のひび割れや、指先のささくれができている…なんてことも。私の保湿は、プチプラでたっぷりと塗ります♪寝る前や、出…続きを見る
  • 水分補給してますか？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/11/10
    投稿者：
    山本 藍子
    水分補給してますか？
    やっと秋らしくなってきました…1日の水分量を気にされたことありますか？夏ほど水を飲まなくなった方多いのでは？【水分の役割】1、酸素や栄養素を体に巡らせる2、老廃物を体外に排…続きを見る
  • 呼吸が最も大切です
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/11/6
    投稿者：
    山本 藍子
    呼吸が最も大切です
    全ては呼吸のためにエクササイズを選択…ナウフィット大阪では、ほとんどの場合、呼吸からレッスンをスタートします。立位で、仰向けで、背中を丸くして…骨格によって、呼吸の入りや…続きを見る
  • スタートポジションを考える
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/11/4
    投稿者：
    山本 藍子
    スタートポジションを考える
    何事も始めと終わりが大切…当たり前ですがエクササイズにも、始めと終わりがあります。特にスタートポジションの設定は、インストラクターの質と知識が物を言います。スタートポジシ…続きを見る
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ナウフィット 大阪(Now-fit)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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