Now-fit 大阪 パーソナルトレーニング×ピラティス×ストレッチ
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- 大阪府吹田市千里山西５－２－５千里山Ｓ２ビル２０３号室
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ナウフィット 大阪(Now-fit)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/23
- どこに効いているか分からない…
- これ、何に効いてるの？
運動を始めたばかりの頃…
これ、何に効く動きなんだ？
と何度も立ち止まってしまいました。
フォームは合っているはず…？
全然効いている感じがしないぞ。
【効かせるポイント】
1、関節可動域いっぱいに動かす
2、どの関節を固定するか
筋の収縮は、関節可動域によります。
力を0から100に出力できれば、効果が高まります。
なので、柔軟性も必要ですよー。
そして【どの関節を留めるか】を理解しておく必要があります。
脚であれば、骨盤を安定させる。
肩甲骨なら、胸椎を安定させる。
胸を回旋するなら、骨盤。
※安定の概念は前回のブログをご覧ください。
なによりも、自分で体験する。
感覚が育ってくると、苦手な動きが突然分かるようになりますよー♪
ー場所ー
大阪府吹田市千里山西5-2-5 千里山S2ビル2F
阪急千里山駅西口徒歩1分(居酒屋八剣伝が1Fにあるビル)
ーキーワードー
阪急、千里山、北摂、パーソナルジム、筋トレ、インナーマッスル、体幹、ピラティス、ストレッチ、女性トレーナー、運動初心者、お子様連れ、機能改善、姿勢改善、腰痛、肩こり、反り腰、骨盤後傾、骨盤前傾、代謝改善、ダイエット、ボディメイク、生理不順、更年期障害、自律神経
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