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サロンのNEWS
投稿日：2026/3/19
- ピラティスの呼吸って？
- ピラティスの呼吸…
エクササイズの前に呼吸の練習をするのが、ピラティスのお作法。
「鼻から吸って、口から吐く」を基本としています。
まずはこの呼吸が、ピラティスでのファーストステップ。
【ピラティスの呼吸のひみつ】
1、体の変化＝骨格を整える(解剖学的)
2、体が変化する人＝感覚が高い(内省感覚的)
この２つを鍛えるのがピラティス。
つまり、筋肉どうこうだけでは体は一向に変わらないよねぇ…と言うのが、ピラティスの考え方。
話を戻すと…
骨格を整える筋肉は、体幹筋(インナーユニット)です。体の中心部に近いので、触ることも、感覚的に感じることも難しい。
でもね…
呼吸と体幹は、親和性が高いんです。
だから、呼吸をたくさんします。
手っ取り早くどの呼吸(鼻からなのか、口からなのか)をすれば、何に効く！みたいな話ではなく。
呼吸を止めずに、続けることが大切なわけです。
あとは、呼吸がしやすい姿勢に日常からするのです。
それが、1番大切かつ難しいことなんですよ。
ちんぷんかんぷんですか？笑
ナウフィットの会員様なら、女将の言ってることにフンフンしてくださってますか？笑
初めて、ピラティスをする方、ぜひナウフィット大阪でお待ちしています。
ー場所ー
大阪府吹田市千里山西5-2-5 千里山S2ビル2F
阪急千里山駅西口徒歩1分(居酒屋八剣伝が1Fにあるビル)
ーキーワードー
阪急、千里山、北摂、パーソナルジム、筋トレ、インナーマッスル、体幹、ピラティス、ストレッチ、女性トレーナー、運動初心者、お子様連れ、機能改善、姿勢改善、腰痛、肩こり、反り腰、骨盤後傾、骨盤前傾、代謝改善、ダイエット、ボディメイク、生理不順、更年期障害、自律神経
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