【医療提携】首肩こり・腰痛整体・マシンピラティスASABA整体院/三郷中央店
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アサバ整体院 三郷中央店(ASABA整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/26
- 環境の変化で眠れない時、見直したいポイント
引っ越しや異動、新しい生活など、春は環境が大きく変わる季節です。新しい環境に慣れようとすることで心身が緊張し、夜になってもなかなか眠れないという方も少なくありません。
眠れないときに大切なのは、睡眠環境を整えることです。寝室の温度や明るさ、寝具の状態などが合っていないと、体は十分にリラックスできません。特に春は日によって気温差が大きいため、寝具や室温の調整が重要になります。また、日中の姿勢や体の緊張も睡眠に影響します。長時間のデスクワークやスマホ操作によって首や肩が固まると、体がリラックスしづらくなります。入浴や軽いストレッチで体をほぐしてから寝ることで、眠りやすくなることがあります。
環境の変化で眠れないときは、体と睡眠環境の両方を見直してみることが大切です。
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投稿者
ASABA 三郷中央店
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