【医療提携】首肩こり・腰痛整体・マシンピラティスASABA整体院/三郷中央店
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アサバ整体院 三郷中央店(ASABA整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/31
- 新環境で増えるガチガチ肩周りをセルフケア
新しい環境に慣れようと頑張る4月は、肩や首がガチガチに固まりやすい時期です。長時間のパソコン作業やスマホ操作、慣れない姿勢が続くことで、肩周りの筋肉が緊張してしまいます。肩の硬さを和らげるためには、肩甲骨を動かすことがとても大切です。肩をすくめてストンと落とす動きを繰り返したり、背中で肩甲骨を寄せるように意識すると、血流が良くなりやすくなります。
また、同じ姿勢を長時間続けないこともポイントです。1時間に一度は立ち上がって軽く体を動かすだけでも、肩への負担は大きく減らすことができます。
セルフケアを取り入れながら、体に疲れを溜め込まない習慣を作っていきましょう。
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投稿者
ASABA 三郷中央店
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