【医療提携】首肩こり・腰痛整体・マシンピラティスASABA整体院/三郷中央店
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アサバ整体院 三郷中央店(ASABA整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/1
- 長時間の座り姿勢、腰への負担を減らすには
デスクワークや勉強などで長時間座っていると、腰が重く感じたり痛みが出てくることはありませんか。実は、座っている姿勢は立っている時よりも腰への負担が大きいと言われています。特に背中が丸まった姿勢が続くと、腰や骨盤周りの筋肉に負担が集中しやすくなります。
この状態が続くと、筋肉が固まり血流が悪くなり、腰の重だるさや慢性的な腰痛につながることがあります。まずは座り方を見直すことが大切です。椅子には深く腰掛け、骨盤を立てるイメージで背筋を軽く伸ばすようにしましょう。また、同じ姿勢を長時間続けないことも重要です。1時間に一度は立ち上がり、軽く体を伸ばすだけでも腰への負担を減らすことができます。
日常の姿勢を少し意識するだけでも、腰への負担は大きく変わります。長時間座ることが多い方は、ぜひ日々の姿勢を見直してみてください。
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投稿者
ASABA 三郷中央店
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