《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 小倉店【ラ ピラティス】
セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス コクラテン
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ラ ピラティス 小倉店(La pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/24
- ピラティスの呼吸ってなんで大事なの？
- レッスンでもよくお伝えしている『呼吸の役割』についてです！
私たちは、１日に約２万回も無意識に呼吸をしています。
ピラティスは“胸式呼吸”をベースにレッスンを行います。
ただ吸って吐くだけではなく、呼吸には身体を整える大切なポイントがたくさん詰まっています！
１ コアが自然と働きやすくなる
胸式呼吸で肋骨が横に広がることで、横隔膜・腹横筋、骨盤底筋が連動し、体幹のスイッチオン！
「お腹が引き締める感覚が分かってきた！」という方が多いのはこのためです
２ 背骨まわりが動きやすくなる
呼吸に合わせて肋骨・胸郭が動くと、背骨のこわばりがほぐれ、しなやかに伸びる感覚が出てきます。
姿勢改善に欠かせない理由はここにあります☆
３ 力みが抜けて、動きやすくなる
呼吸は筋肉の緊張をゆるめ、必要なところを使える状態に整えます。
「肩がすぐ上がってしまう」という方も呼吸が整うだけで変わります！
４ トレーニングの効果が上がる
呼吸と動き合うことで、インナーマッスルの働き・代謝・姿勢の安定がアップ！
同じエクササイズでも効く箇所が明確になり、変化が出やすくなります！
「呼吸って意識したことないかも...」という方ほど、ピラティスを始めると姿勢やお腹まわりの変化が出やすくなります(⌒∇⌒)
レッスンでは、マンツーマンで呼吸から整えていきますので、初めての方でも安心して受けていただけます！
みなさまのご来店心よりお待ちしております！
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