《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 小倉店【ラ ピラティス】
セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス コクラテン
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ラ ピラティス 小倉店(La pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/7
- ヨガとピラティスの違いとは？
- 明けましておめでとうございます！
今年もどうぞよろしくお願いいたします★
今回は【ヨガとピラティスの違い】について書きたいと思います。
「ヨガとピラティスって何が違うの？」
と疑問に思われる方もいらっしゃると思います。
目的・考え方・体へのアプローチは実は大きく異なります。
【ヨガとは…】
ヨガは呼吸・ポーズ・瞑想を組み合わせた心身の調和を目的としたものです。
特徴として
・心を落ち着かせる
・柔軟性を高めるポーズが多い
・呼吸や内面（メンタル）への意識が高い
・ストレス軽減・自律神経の調和に効果的
ヨガは「今の自分を感じる」「心を整える」ことを大切にします。
運動量はクラスによって異なりますが、癒しやリフレッシュを求める方にオススメです。
【ピラティスとは…】
ピラティスは、体の機能改善・姿勢改善を目的としたエクササイズです。
もともとはリハビリをベースに作られており、「正しく動ける体」を作ることを重視します。
特徴として
・インナーマッスル（体幹）を重視
・姿勢、骨格のアライメントを整える
・動きの質を大切にする
・肩こり、腰痛、不調の改善に効果的
ピラティスでは「どこを使っているか」「どんな姿勢で動いているか」を細かく意識します。
そのため、体を変えたい・不調を改善したい方にオススメです。
「立ち姿勢が楽になる」「呼吸がしやすくなる」「動いていても疲れにくくなる」
「不調が出にくい体になる」といった変化が期待できます♪
体は正しい使い方を覚えると必ず変わります！
もし、今
「何をしても変わらない・・・」
「不調を繰り返している・・・」
「肩こりや腰痛を改善したい！」
「姿勢を整えたい！」
と思っている方、ぜひLapilates小倉店でピラティスを始めてみましょう(^^)/
スタッフ一同お待ちしております♪
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