アシツメケアサロン フットケアン
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ふっとけ庵のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/27
- 足の爪がボロボロ…原因とケアのポイント
- 「最近、足の爪がボロボロで気になる…」そんなお悩み、ありませんか？
実は、足の爪のダメージは“外的刺激”と“体の内側の変化”の両方が関係しています。
■主な原因
長時間の靴の圧迫、乾燥、ジェルネイルの繰り返し、そして加齢による代謝の低下などが主な原因です。さらに、鉄分や亜鉛不足、糖尿病などの影響で爪の再生力が落ちることも。
■自宅でできるケア
・ぬるま湯で足を温めて柔らかくする
・深爪を避けてまっすぐカット
・保湿オイルで爪や甘皮をケア
・足に合った靴を選ぶ
軽い炎症なら市販の「オロナイン」や「ビタミンE配合クリーム」も有効です。
白濁やにおいがある場合は、爪水虫の可能性があるため皮膚科を受診しましょう。
■予防のポイント
毎日足を清潔に保ち、通気性のよい靴下を選ぶことが大切です。
また、卵や魚、ナッツなどから「タンパク質」「亜鉛」「ビオチン」を意識して摂ると、爪が丈夫になります。
見た目だけでなく、健康にもつながる足の爪ケア。
毎日の小さな習慣で、しなやかで美しい足元を守りましょう。
葛飾区金町のフットケアサロン「ふっとけ庵」
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