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投稿日：2026/1/24
- ゴルフのパフォーマンスを上げるなら冬の今が重要
「スイング時に身体が回らない、腰が詰まる」
「飛距離が伸びない、落ちてきた」
「ラウンド後の疲れが抜けにくい」
そんなお悩みを感じている方は、冬の今こそ身体を整えるタイミングです。
冬は寒さの影響で
・筋肉や関節が硬くなる
・血流が悪くなる
・可動域が狭くなる
といった状態になりやすく、これがスイングの制限やフォームの崩れにつながります。
特にゴルフでは、
・股関節
・胸郭（背中・肋骨）
・肩甲骨
・体幹
の動きがスムーズであることが、飛距離・安定性・再現性に直結します。
冬のうちに身体の土台を整えておくことで、シーズンインが楽になります。
今の時期に
・姿勢や骨盤の歪みによる体幹の不安定さ
・左右差のある筋肉の緊張
・自律神経の乱れ
こうした部分を整えることで、
・スイングがスムーズになる
・可動域が広がり、身体が回りやすくなる
・力を入れなくても飛距離が出やすい
・ラウンド後の疲労が残りにくい
といった変化を感じる方も多いです。
また、身体が整うことで
・腰痛、肘痛、肩痛の予防
・フォームの安定
・ケガのリスク軽減
につながります。
「シーズン前に慌てて調整する」のではなく、
冬のうちから身体を仕上げておくことが上達への近道。
今年のゴルフシーズンを、
最後まで崩れない身体で迎えませんか？
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