整体×美容 MEGURU～巡～ 上野御徒町 【首肩こり腰痛/ヘッドスパ/小顔矯正/骨盤矯正】
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巡 上野御徒町(MEGURU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/28
- 肩の盛り上がりができる理由
- 鏡を見たときに
「肩が盛り上がって見える」
「首が短く見える」
と感じたことはありませんか？
その肩の盛り上がり、脂肪だけが原因ではありません。
肩が盛り上がる主な原因
肩の盛り上がりは、首から肩にかけての筋肉（僧帽筋上部など）が常に緊張し、硬くなっている状態で起こります。
特に原因になりやすいのが
・長時間のデスクワーク、スマホ操作
・猫背、巻き肩
・ストレスによる無意識な力み
・呼吸が浅い
これらが続くと、肩が常にすくんだ姿勢になり、
筋肉が張り付いたように硬くなってしまいます。
また、
・首や背中の動きが悪い
・肩甲骨が動いていない
・自律神経の乱れ
といった状態も、肩の盛り上がりを助長します。
放置するとどうなる？
肩の盛り上がりをそのままにすると、
・慢性的な肩、首こり
・頭痛
・首が短く見える
・フェイスラインのたるみ
・疲れて老けた印象になる
など、美容面と不調の両方に影響が出やすくなります。
整体での改善アプローチ
整体では、肩だけを強く揉むことはしません！
大切なのは「肩が緊張しなくてもいい状態」をつくることです。
具体的には
・首、背中、肩甲骨の動きを回復
・姿勢のバランス調整
・呼吸が深くなる胸郭の調整
・自律神経を整える施術
これにより、肩にかかっていた無駄な力が抜け、
自然と肩の位置が下がりやすくなります。
実際に
「肩のラインがスッキリした」
「首が長く見えるようになった」
といった変化を感じる方も多いです。
身体全体のバランスを見直すことが大切です。
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