整体×美容 MEGURU～巡～ 上野御徒町 【首肩こり腰痛/ヘッドスパ/小顔矯正/骨盤矯正】
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巡 上野御徒町(MEGURU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/28
- 寝ても疲れが取れないその原因体の緊張かもしれません
- しっかり寝ているはずなのに、朝起きた瞬間から体が重い。
休日に長く寝ても疲れが抜けない。
そんな状態が続いている方は少なくありません。
この「疲れが取れない」という症状、実は年齢や睡眠時間だけの問題ではないことが多いです。
大きく関係しているのが、体の緊張と自律神経の乱れです。
首や肩、背中が常にこっていると、体はリラックスできず、寝ている間も無意識に力が入り続けます。すると睡眠中に回復モードへ切り替わるはずの自律神経がうまく働かず、眠りが浅くなってしまいます。
特に多いのが、スマホやパソコンによる首こり、猫背姿勢による背中の緊張、骨盤の歪みです。
これらがあると呼吸が浅くなり、脳や全身に十分な酸素が行き渡らなくなります。その結果、寝ても回復しきれず、慢性的な疲労感が残ってしまうのです。
また、頭や首まわりの血流が悪いと、朝起きた時に頭が重い、ぼーっとする、やる気が出ないといった症状も出やすくなります。これは睡眠の質が低下しているサインでもあります。
当院では、疲れが取れない原因を「睡眠の問題」としてだけでなく、首・肩・背中・骨盤まで含めた全身のバランスから考えます。体の緊張をゆるめ、呼吸しやすい状態をつくることで、自然と回復しやすい体へ導いていきます。
「寝不足じゃないのに疲れる」「何となくずっとだるい」
そんな方こそ、体からのサインを見逃さず、一度ケアしてあげることが大切です。
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