整体×美容 MEGURU～巡～ 上野御徒町 【首肩こり腰痛/ヘッドスパ/小顔矯正/骨盤矯正】
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巡 上野御徒町(MEGURU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/28
- 眠れない原因、体の緊張が関係しているかもしれません
- 布団に入ってもなかなか寝つけない。
夜中に何度も目が覚める。
朝起きても熟睡した感じがしない。
こうした睡眠の悩みを抱えている方はとても多く、年齢やストレスのせいだと思って我慢してしまう方も少なくありません。
しかし、不眠の原因は「気持ちの問題」だけではありません。実は、首や肩のこり、姿勢の崩れによる体の緊張が大きく関係していることがあります。
首や肩が硬くなると、体は常に力が入った状態になります。本来、夜は副交感神経が優位になり、体がリラックスモードに切り替わるはずですが、緊張が強いとその切り替えがうまくいきません。その結果、眠りが浅くなったり、途中で目が覚めやすくなってしまいます。
特にスマホやパソコン作業が多い方は、ストレートネックや猫背になりやすく、首まわりの血流が低下しがちです。すると脳がリラックスできず、頭が冴えたままの状態が続いてしまいます。
また、骨盤の歪みや呼吸の浅さも不眠に影響します。姿勢が崩れると呼吸が浅くなり、体は無意識に「緊張モード」を維持してしまいます。これが、自律神経の乱れにつながり、寝ても疲れが取れない原因になります。
当院では、不眠を「睡眠の問題」としてだけでなく、首・肩・背中・骨盤を含めた全身のバランスからアプローチします。体の緊張をゆるめ、呼吸しやすい状態をつくることで、自然と眠りやすい体へ導いていきます。
「薬に頼りたくない」
「眠れないのが当たり前になっている」
そんな方こそ、一度体の状態を見直してみてください。眠りが変わると、日中の体調や気分も大きく変わります。
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