整体×美容 MEGURU～巡～ 上野御徒町 【首肩こり腰痛/ヘッドスパ/小顔矯正/骨盤矯正】
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巡 上野御徒町(MEGURU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/4
- 「呼吸が浅い」と感じる人に多い体の特徴
- 最近、深呼吸がしづらい。
息がうまく吸えない感じがする。
緊張しやすく、疲れやすい。
こうした悩みを感じている方は、呼吸そのものではなく、姿勢や体の硬さが影響している可能性があります。
猫背や巻き肩の姿勢が続くと、胸が縮こまり、肋骨や背中の動きが悪くなります。すると肺が十分に広がらず、呼吸が浅くなってしまいます。呼吸が浅い状態では体は常に緊張モードになり、自律神経も乱れやすくなります。
また、首や肩がこっていると、呼吸を助ける筋肉がうまく使えず、無意識に息を止めるクセがついてしまうこともあります。この状態が続くと、疲れが取れない、集中力が続かない、眠りが浅いといった不調につながります。
さらに、骨盤の歪みや反り腰があると、腹部がうまく使えず、胸だけで呼吸するクセが強くなります。本来は、お腹と背中も使って呼吸することで、体はリラックスしやすくなります。
当院では、呼吸の浅さを「呼吸の問題」だけでなく、首・肩・背中・骨盤まで含めた全身のバランスから整えていきます。体がゆるみ、呼吸が深くなることで、自律神経も整いやすくなります。
「最近、息が浅い気がする」
そんな方は、まず体の状態を見直してみてください。
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