整体×美容 MEGURU～巡～ 上野御徒町 【首肩こり腰痛/ヘッドスパ/小顔矯正/骨盤矯正】
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巡 上野御徒町(MEGURU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/7
- みぞおちの硬さが引き起こす体の不調
- 肩や首はそこまでつらくないのに、なんとなく体が重い。
呼吸が浅い気がする。
ストレスを感じやすい。
そんな方は、みぞおち周辺の硬さが関係しているかもしれません。
みぞおちは横隔膜や自律神経と深く関わる場所です。ストレスや緊張が続くと、このあたりが無意識に固くなります。すると横隔膜の動きが制限され、呼吸が浅くなります。
呼吸が浅くなると、
・疲れが抜けにくい
・頭がぼーっとする
・寝つきが悪い
・イライラしやすい
といった不調が出やすくなります。
さらに、みぞおちが硬いと背中も丸まりやすくなり、肩こりや首こりの原因にもつながります。実は“肩だけの問題ではない”ケースも多いのです。
改善には、強く押すのではなく、姿勢を整え、呼吸を深くできる状態を作ることが大切です。胸郭や背骨の動きを出し、体全体の緊張を緩めていくことで、自然とみぞおちの硬さも和らいでいきます。
「最近ため息が多い」「常に緊張している感じがある」
そんな方は、みぞおち周辺の状態もチェックしてみてください。
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