整体×美容 MEGURU～巡～ 上野御徒町 【首肩こり腰痛/ヘッドスパ/小顔矯正/骨盤矯正】
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巡 上野御徒町(MEGURU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/20
- 花粉が肩こりに繋がる！？
- 花粉で鼻が詰まると
無意識に口呼吸になります。
すると
呼吸が浅くなる
首まわりの筋肉（胸鎖乳突筋など）を過剰に使う
肩が上がりやすくなる
結果 → 首こり、肩こり悪化
自律神経の乱れ
花粉症は体にとっては「炎症ストレス」。
アレルギー反応が続くと
交感神経が優位になりやすい
筋肉が緊張状態になる
血流が悪くなるこれも慢性的な凝りの原因になります。
目のかゆみ → 眼精疲労 → 後頭部のこり
目をこする・細める・力む
後頭部～首の付け根が硬くなる
花粉シーズンに「頭が重い」のはこの影響も大きいです。
改善ポイント
鼻呼吸を意識（ゆっくり4秒吸って6秒吐く）
首の前側を軽くストレッチ
蒸しタオルで目と首を温める
花粉対策（マスク、空気清浄機）
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