整体×美容 MEGURU～巡～ 上野御徒町 【首肩こり腰痛/ヘッドスパ/小顔矯正/骨盤矯正】
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巡 上野御徒町(MEGURU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/21
- 朝起きたときに体が痛い原因とは？
- 朝起きた瞬間から首や腰が痛い、体がこわばって動きにくいと感じることはありませんか？
寝ているはずなのに痛みが出るのは不思議に思うかもしれませんが、実は珍しいことではありません。
原因のひとつは、寝ている間に体へ負担がかかっていることです。姿勢のバランスが崩れていると、寝ているときも一部の筋肉に力が入り続けてしまいます。本来はリラックスして回復する時間なのに、筋肉が緊張したままになるため、朝に痛みやこわばりとして現れます。
特に多いのが、骨盤の歪みや背骨の柔軟性低下です。骨盤が傾いていると腰周りの筋肉に負担が集中し、寝返りもしにくくなります。寝返りは血流を保つためにとても重要なので、回数が減ると筋肉が固まりやすくなります。
また、首や肩が硬い方は枕との相性が悪くなりやすく、首の筋肉に負担がかかります。その結果、朝の首こりや頭の重さにつながることもあります。
改善には寝具を変えることも大切ですが、それ以上に体のバランスを整えることが重要です。姿勢や関節の動きが良くなると、寝ている間も体に余計な負担がかかりにくくなり、朝の痛みは自然と軽減していきます。
「朝が一番つらい」
それは体が回復しきれていないサインかもしれません。
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