整体×美容 MEGURU～巡～ 上野御徒町 【首肩こり腰痛/ヘッドスパ/小顔矯正/骨盤矯正】
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巡 上野御徒町(MEGURU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/8
- 寒くなると痛みが強くなる理由とは？
- 冬になると肩こりや腰痛が悪化する。
寒い日に関節が痛む。
体がこわばって動きにくい。
このように気温が下がると痛みを感じやすくなる方はとても多いです。
寒さによって起こる大きな変化は「血流の低下」です。体は体温を保とうとして血管を収縮させるため、筋肉や関節への血液循環が悪くなります。血流が悪くなると筋肉は硬くなり、疲労物質も溜まりやすくなり、痛みやこりとして感じやすくなります。
また、寒いと無意識に体に力が入りやすくなります。肩をすくめる姿勢や背中を丸める姿勢が増えることで、首・肩・背中の筋肉が緊張しやすくなります。その結果、肩こりや頭痛、腰痛が悪化しやすくなります。
さらに、関節の動きが小さくなることも原因の一つです。寒い時期は活動量が減りやすく、筋肉や関節を動かす機会が少なくなるため、柔軟性が低下しやすくなります。動き始めに痛みが出やすくなるのもこのためです。
改善のポイントは、体を温めることだけでなく、血流を良くして動ける体を維持することです。姿勢を整え、関節の動きを良くすることで筋肉の緊張は軽減し、寒い時期でも痛みが出にくい状態を作ることができます。
「冬になるとつらくなる」
それは季節のせいだけでなく、体の状態が関係しているかもしれません。
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