整体×美容 MEGURU～巡～ 上野御徒町 【首肩こり腰痛/ヘッドスパ/小顔矯正/骨盤矯正】
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巡 上野御徒町(MEGURU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/27
- 自律神経について
- 自律神経とは？
自律神経とは、私たちの意思とは関係なく、体の働きをコントロールしてくれている神経のことです。
呼吸や体温調整、心拍、消化など、生命を維持するための大切な働きを24時間休まず調整しています。
自律神経には「交感神経（活動モード）」と「副交感神経（リラックスモード）」があり、この2つがバランスよく切り替わることで、心身は健康に保たれます。
しかし、ストレスや不規則な生活が続くとバランスが乱れ、疲れやすさや不眠、肩こり、胃腸の不調などが起こりやすくなります。
自律神経を整えることは、体も心も健やかに保つための基本。
質の良い睡眠や深い呼吸、適度な運動を心がけることが大切です。
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