整体×美容 MEGURU～巡～ 上野御徒町 【首肩こり腰痛/ヘッドスパ/小顔矯正/骨盤矯正】
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巡 上野御徒町(MEGURU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/23
- 幸せホルモン
- 幸せホルモンの出し方とメリット
幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」は、心を安定させ、前向きな気持ちをつくる大切な神経伝達物質です。
分泌を促す方法はとてもシンプルです。
朝日を浴びる、リズム運動（ウォーキングや軽いストレッチ）をする、深呼吸をする、よく噛んで食事をする、人と笑い合う。こうした習慣がセロトニンの分泌を助けます。
幸せホルモンがしっかり出ると、ストレスに強くなり、イライラや不安が軽減しやすくなります。さらに、睡眠の質向上や自律神経の安定にもつながります。
特別なことをしなくても大丈夫。
毎日の小さな習慣が、心と体を整える大きな力になります。
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