整体×美容 MEGURU～巡～ 上野御徒町 【首肩こり腰痛/ヘッドスパ/小顔矯正/骨盤矯正】
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サロンのNEWS
投稿日：2026/4/7
- お腹が張って痛い方へ
- 腸が張る原因とは？
「お腹がパンパンに張る」「ガスが溜まる感じがする」
それは腸からのSOSかもしれません。
ガスの溜まりすぎ
早食い・ストレス・腸内環境の乱れによってガスが発生しやすくなります。
特に緊張しやすい人は、無意識に空気を飲み込みやすい傾向も。
便秘
便が腸内に長くとどまると、発酵が進みガスが増えます。
水分不足や運動不足も原因になります。
自律神経の乱れ
腸は自律神経の影響を強く受けます。
ストレスが続くと腸の動きが低下し、張りやすくなります。
冷え
お腹が冷えると血流が悪くなり、腸の動きが鈍くなります。
特に女性に多い原因です。
改善のポイント
よく噛んでゆっくり食べる
水をこまめに飲む
お腹を温める
深呼吸でリラックス
腸の張りは「生活リズムの乱れ」のサイン。
食事・睡眠・ストレスケアを見直すことが大切です。
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