整体×美容 MEGURU～巡～ 上野御徒町 【首肩こり腰痛/ヘッドスパ/小顔矯正/骨盤矯正】
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巡 上野御徒町(MEGURU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/3
- 腰痛の原因、実は“骨盤の動き不足”です
- 「マッサージしてもすぐ戻る腰痛…」
それ、“骨盤が動いてない”のが原因かもしれません。
骨盤は本来しっかり動くことで、腰への負担を分散します。
でも座りっぱなし・運動不足で固まると、腰だけが頑張る状態に。
そこでおすすめ！
【仰向け足回しストレッチ】
・仰向けで片膝を抱える
・大きく円を描くように回す
・お尻・骨盤が連動するのを意識
・片側30秒ずつ
ポイントは「脚だけじゃなく骨盤ごと動かす」こと。
これだけで腰の軽さがかなり変わります。
慢性的な腰痛でお悩みの方は、
一度体の状態をチェックしてみませんか？
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