整体×美容 MEGURU～巡～ 上野御徒町 【首肩こり腰痛/ヘッドスパ/小顔矯正/骨盤矯正】
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巡 上野御徒町(MEGURU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/31
- その腰痛、“動かなすぎ”が原因です
- 腰痛＝使いすぎ
と思っていませんか？
実は逆で、「動かなすぎ」が原因の人もかなり多いです。
特に骨盤まわりが固まると、
腰に負担が集中して痛みにつながります。
おすすめ！
【骨盤ぐるぐるストレッチ】
・仰向けで膝を抱える
・反時計回りに大きく回す
・骨盤が動くのを意識
・片側30秒
お尻が少し浮くくらい動いてOK。
それが“ちゃんと効いてる証拠”です。
「安静にするだけ」では改善しません。
正しく動かすことが大事です。
本気で改善したい方は、
一度プロに任せてみるのもおすすめです。
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