整体×美容 MEGURU～巡～ 上野御徒町 【首肩こり腰痛/ヘッドスパ/小顔矯正/骨盤矯正】
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巡 上野御徒町(MEGURU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/24
- 整体師が本気で勧める腰痛セルフケア
- 正直に言います。
腰痛の人、これやってほしいです。
【仰向け足回し】
理由はシンプル
→骨盤が動くから
多くの人が
・ほぐすだけ
・湿布だけ
で終わってしまう
でも本質は
「関節が動いているか」
やり方！
・仰向けで膝を抱える
・大きく円を描く
・骨盤ごと動かす
・30秒ずつ
これを続けるだけで
腰の状態はかなり変わります。
さらに根本改善したい方は、
体のクセから整えていきましょう。
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