ルミエール 豊田院(Lumiere)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/30
- 腰痛になりやすい人の習慣
- 実は腰痛になりやすい方には、共通した生活習慣があるんです。
今回はその習慣と、整体でのケア・日常で気をつけたいポイントをご紹介します。
■腰痛になりやすい人の共通習慣とは？
長時間のデスクワーク（座りっぱなし）
足を組むクセがある
ソファや床に横座り
運動不足で筋力が低下
毎日の睡眠姿勢が悪い（うつ伏せ寝・枕が合っていない）
こうした日常動作が、骨盤のゆがみや腰まわりの筋肉の緊張を引き起こし、慢性的な腰痛へとつながります。
■整体で改善できること
骨盤や背骨の歪みを整える
筋肉の左右バランスを調整
可動域を広げて腰の負担を軽減
「慢性的な腰痛が続いていたけど、通ってから楽になった」そんなお声も多くいただいています。
■自宅で気をつけたいポイント3選
整体と合わせて、日常の“腰にやさしい習慣”も意識していきましょう。
30分に一度は立ち上がって軽く伸びる
足を組まず、正しい姿勢を意識する
寝具や座るイスの高さを見直す
小さな習慣でも、続けることで腰への負担がグッと減ります。
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