ルミエール 豊田院(Lumiere)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/27
- 姿勢が悪くなる理由
- 今回はなぜ人の姿勢は悪くなるのか？どうやったら姿勢が良くなるのか？
身体の形状記憶と運動学習の観点から説明していこうと思います。
【姿勢が悪くなる原因は？】
姿勢が悪くなる原因は何点かあります。
1：日常生活の習慣
デスクワークなどによる長時間同じ姿勢、足を組むなど筋肉の使用度に左右差が出たり、筋力のバランスが崩れます。
2：インナーマッスルの筋力低下
腹筋と背筋の筋力に差があると本来の正しい姿勢が保てなくなります。
3：骨の歪み
骨盤の歪みや椎骨の過度な湾曲など
4：ストレスや心理的要因
緊張や不安による筋緊張の亢進、自信のなさなど心の状態はそのまま姿勢や呼吸、表情に反映されます。
5：運動不足や身体の使い方の癖
長年の運動不足による筋力低下やゴルフのフォームなど誤った動き、関節や筋肉に負担がかかる動きが習慣化し、姿勢が崩れていきます。
6：怪我や過去のトラウマ
右足首の捻挫による左足重心や産後の骨盤の開きなど
人の姿勢はその人の生活の状態を表します。
【身体の形状記憶について】
人間の脳や身体は、筋肉や骨を一定の状態として記憶し、それを保とうとする性質があります。
大脳皮質：動作の指令を出す
小脳：バランス調整
脊髄レベルの運動パターン：繰り返しの動作の無意識化
筋肉や関節の位置：物理的な形状
そのため長時間悪い姿勢が続くとその姿勢が当たり前となってしまいす。
無意識レベルでその姿勢の状態を記憶している状態です。
そのため一時的に体や骨格矯正をしても記憶された姿勢に戻ろうとする力が働くため、継続的に続けることが重要です。
【運動学習について】
運動学習は一言でいうと身体の再教育です。
正しい筋肉の形状や関節の位置、良い姿勢を保つことで服と身体がその状態を学習し、
その動作や姿勢を正しく保つことでできるようになります。
最初は意識をしてその状態を保つようにする必要がありま
すが繰り返すうちに無意識レベルで自然にその状態を保てるようになります。
スポーツの技術向上もこの運動学習に含まれます。
そのため体を変える、つまり姿勢を変えるには定期的に整体に通い
す。
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