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光が丘 上田柄整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/4
- 春の体づくりスタートの日。
今日は立春。
暦の上では「春の始まり」です。
この時期は
◎寒暖差
◎日照時間の変化
により、自律神経が乱れやすくなります。
《起こりやすい不調》
・肩こり・首こり
・腰痛の再発
・頭痛・だるさ
・眠りが浅い
東洋医学では、春は「肝」の季節。
筋肉や腱、血流と深く関係しており、
体がこわばりやすい時期でもあります。
【 立春のおすすめ習慣】
・軽いストレッチ
・深呼吸
・湯船につかる
・無理な運動は控える
→ 冬から春への切り替えは《ゆっくり》が大切！
今から整えることで、春の不調を防ぎやすくなります。
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投稿者
上田柄 整骨院
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