ヒカリガオカ カミタガラセイコツイン
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- 東京都練馬区田柄３丁目６－２６ １F
- 光が丘駅・平和台駅より徒歩14分田柄中学校近く 駅から少しあるけどリピーター多数！
光が丘 上田柄整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2026/4/2
- 外から内から、身体をいたわりましょう…！
気温差が激しいこの頃ですね…
今日の午後から明日にかけて、
ぐっと気温があがるとか…
そんな時は、当院でのメンテナスに加えて、
内側（胃腸にやさしくて巡りを良くする料理）から整えるのもオススメです！
１．新玉ねぎのスープ
春の定番
新玉ねぎは血流を良くして、疲れやだるさ対策に◎
【ポイント】
・じっくり火を通して甘みを引き出す
・朝でも夜でもOK
２．鶏むね肉と野菜のあっさり煮
気温が上がる前の「ちょうどいい栄養補給」に
【ポイント】
・たんぱく質で回復サポート
・キャベツや人参で腸内環境も整う
３．豚しゃぶサラダ（さっぱり系）
明日の「初夏の陽気」にぴったり！
【ポイント】
・豚肉で疲労回復（ビタミンB1）
・ポン酢やレモンでさっぱり食べやすい
４． たけのこご飯
春らしさを感じつつ、食欲アップ
【ポイント】
・香りでリラックス効果
・食べ過ぎ防止にも◎
気温差がある日は、
（温かい＋さっぱり）を意識すると体が楽になります
「血流を良くする＝回復が早くなる」
「胃腸が整う＝自律神経も整う」
ご来院お待ちしております♪
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投稿者
上田柄 整骨院
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