ヒカリガオカ カミタガラセイコツイン
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光が丘 上田柄整骨院のブログ
プライベート
投稿日:2026/4/2
- 外から内から、身体をいたわりましょう…!

気温差が激しいこの頃ですね…
今日の午後から明日にかけて、
ぐっと気温があがるとか…
そんな時は、当院でのメンテナスに加えて、
内側(胃腸にやさしくて巡りを良くする料理)から整えるのもオススメです!
1.新玉ねぎのスープ
春の定番
新玉ねぎは血流を良くして、疲れやだるさ対策に◎
【ポイント】
・じっくり火を通して甘みを引き出す
・朝でも夜でもOK
2.鶏むね肉と野菜のあっさり煮
気温が上がる前の「ちょうどいい栄養補給」に
【ポイント】
・たんぱく質で回復サポート
・キャベツや人参で腸内環境も整う
3.豚しゃぶサラダ(さっぱり系)
明日の「初夏の陽気」にぴったり!
【ポイント】
・豚肉で疲労回復(ビタミンB1)
・ポン酢やレモンでさっぱり食べやすい
4. たけのこご飯
春らしさを感じつつ、食欲アップ
【ポイント】
・香りでリラックス効果
・食べ過ぎ防止にも◎
気温差がある日は、
(温かい+さっぱり)を意識すると体が楽になります
「血流を良くする=回復が早くなる」
「胃腸が整う=自律神経も整う」
ご来院お待ちしております♪
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投稿者
上田柄 整骨院
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