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ひかり整骨院

ヒカリセイコツイン

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ひかり整骨院のブログ

最新ブログ一覧

95件のブログがあります

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  • 【#腰痛 】長時間座りっぱなしの腰に。
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    投稿日:
    2026/3/1
    投稿者:
    ひかり 整骨院
    在宅ワークや家計管理、スマホ時間で気づけば何時間も座りっぱなし…。立ち上がると「腰が伸びない」「痛い」そんな状態になっていませんか?その腰痛、〇骨盤のゆがみ〇反り腰〇運動…続きを見る
  • #家事 #育児 で首ガチガチになっていませんか?
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    投稿日:
    2026/3/1
    投稿者:
    大附 里佳子
    抱っこやおんぶ、前かがみでの家事が続くと首や肩が重だるくなっていませんか?スマホを見ながらの授乳やオムツ替えの姿勢は首に大きな負担がかかりやすく気づかないうちにコリが強く…続きを見る
  • #反り腰 は座り方が原因?
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    投稿日:
    2026/2/26
    投稿者:
    大附 里佳子
    長時間のデスクワークで、腰を反らせたまま座っていませんか?この姿勢が続くと骨盤が前傾し、立ったときにも腰が反りやすくなります。反り腰の状態では腰の筋肉が休まらず、疲れやす…続きを見る
  • スマホ首で#頭痛 が出ている方へ
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    投稿日:
    2026/2/26
    投稿者:
    大附 里佳子
    スマホを見る時間が長くなると、頭が前に出た姿勢になり首に大きな負担がかかります...この状態が続くと首の筋肉が硬くなり、血流が悪化して頭痛や目の奥の重さにつながることも。首…続きを見る
  • 夕方になると脚がパンパンになる方へ
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    投稿日:
    2026/2/24
    投稿者:
    大附 里佳子
    夕方になると靴がきつく感じたり、脚が重だるくなることはありませんか?それは長時間の座りっぱなしや立ちっぱなしによる血流低下が原因のことが多いです。ふくらはぎの筋肉は“第二…続きを見る
  • #デスクワーク で#首肩 がガチガチの方へ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/2/20
    投稿者:
    大附 里佳子
    長時間のパソコン作業やスマホ操作で、首や肩がガチガチに固まっていませんか?◎首肩こりを感じる◎頭痛がある◎眼精疲労がひどい同じ姿勢が続くと筋肉が緊張し、血流が悪くなること…続きを見る
  • 反り腰・ぽっこりお腹は体幹が弱いサイン?
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    投稿日:
    2026/2/17
    投稿者:
    大附 里佳子
    「お腹だけぽっこり出る」「立っていると腰が反ってつらい」そんなお悩みありませんか?実はそれ、脂肪だけでなく“体幹(インナーマッスル)の弱さ”が関係していることが多いです。…続きを見る
  • 2月は疲れが抜けにくい?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/2/13
    投稿者:
    氏原 直人
    2月は一年の中でも「疲れが抜けにくい」と感じる方が多い時期です。年末年始の生活リズムの乱れや寒さによる身体の緊張が続き、気づかないうちに疲労が蓄積しているケースが少なくあ…続きを見る
  • #冷え #むくみ 身体からのSOSかも?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/2/13
    投稿者:
    大附 里佳子
    最近こんなお悩みありませんか?・足先が冷えて寝つきが悪い・夕方になると脚がパンパン・朝から体が重だるい・マッサージしてもすぐ戻る・なんとなく疲れが抜けないそれ、冷え・むく…続きを見る
  • あれ?なんか最近 #腰痛 続いてるな、、と思う方。
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/2/11
    投稿者:
    大附 里佳子
    最近こんな感覚ありませんか?・朝起きた時、腰が固まっている・長く座ると立ち上がりがつらい・抱っこや中腰で腰に違和感・ギックリ腰まではいかないけど不安・疲れると腰が重だるい…続きを見る

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ひかり整骨院のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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