ナガノエキマエビージェイセイコツイン
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ながの駅前BJ整骨院のブログ
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投稿日：2026/1/26
- 肩を動かすだけで腰痛が和らぐ？
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━Ｖ━━━━━━━━━━━━
【肩を動かすだけで腰痛が和らぐ？】
・腰が痛くて動けない時がある
・腰のストレッチをしても効果が薄い
・マッサージしてもすぐ戻る…
こんなお悩み
ありませんか？
実は腰痛を和らげる
意外な方法があります
それが「肩を動かすこと」なんです！
━━━━━━━━━━━━━━━
なぜ肩の動きが腰に効くの？
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●神経の抑制効果
肩を動かすと脳の痛み信号が
一時的に抑えられます
（ゲートコントロール理論）
●筋膜のつながり
肩から腰まで続く筋膜が
肩の動きで緩み
腰への圧力が分散されます
●血流の改善
上半身の血流が促進され
痛みの原因物質が流れやすくなります
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今日からできる！簡単ケア
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●肩回し運動
両肩を大きくゆっくり回す
前後各10回ずつ
●肩甲骨寄せ
胸を張りながら
肩甲骨を背中の中心に寄せる
5秒キープを10回
BJ整骨院グループは
「痛みのない世の中を創る」ことが
ミッション
だからこそ全身のつながりから
根本改善を目指しています
ただし急性の強い痛みや
慢性化した腰痛の場合は
無理は禁物です
長野市で腰痛にお悩みの方
肩から腰まで全身を診る
整体を試してみませんか？
お気軽にご相談ください(*^^*)
「ながの駅前BJ整骨院」の投稿をご覧いただき、ありがとうございます！
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投稿者
長野市の 整体院
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