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ながの駅前BJ整骨院のブログ
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投稿日：2026/1/29
- え！肩こりを解消すると骨盤が整いやすくなる理由？
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【肩こりを解消すると骨盤が整いやすくなる理由】
「骨盤の歪みが気になる…」
と思っているのに
実は一番つらいのは
肩こり…
そんな方、意外と多いです。
ここに見落とされがちな事実があります。
肩こりが軽くなると
骨盤も整いやすくなることがある！
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なぜ肩と骨盤がつながるの？
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肩がこると、人は無意識に
・肩をすくめる
・胸が閉じる
・背中が丸くなる
すると背骨の動きが固まり
身体のバランスを取るために
骨盤が前後に傾いたり
左右にズレたりしやすくなります
つまり、肩こりがある状態は
骨盤がズレやすい姿勢を
"毎日作っている"状態なんです。
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ポイントは
骨盤を無理に動かすより
まず上半身の力みを抜いて
背骨を動きやすくすること。
これが骨盤の位置も戻りやすくする
土台になります(^^)
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今日からできる！3つの整え方
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●呼吸で胸を開く（30秒）
鼻で4秒吸って口で6秒吐く
→吐く方を長くすると肩の力が抜けやすい
●肩甲骨を動かす（10回）
肘を後ろに引いて胸をふわっと開く
→背中が伸びて姿勢が戻りやすい
●座り方を整える（毎回1秒）
椅子に深く座り、足裏を床にペタッ
→骨盤が安定しやすくなります
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BJ整骨院グループは
「痛みのない世の中を創る」ことが
ミッション
肩こりが減ると姿勢が変わる
姿勢が変わると骨盤の負担が減る
この"連鎖"を知るだけで
改善の選択肢が広がります(*^^*)
「ながの駅前BJ整骨院」の投稿をご覧いただき、ありがとうございます！
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投稿者
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