ナガノエキマエビージェイセイコツイン
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ながの駅前BJ整骨院のブログ
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投稿日：2026/2/7
- 肩こりが強い人ほど“腰の血流”まで落ちてます！
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・腰痛は年だから仕方ない…
・カラダが硬くなってきた…
・もう改善は難しいかも…
ちょっと待ってください!
実は腰痛の原因は
「加齢」だけではないんです
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加齢以外の腰痛原因とは?
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●筋力の低下
年齢よりも「運動不足」が問題
使わない筋肉は衰え
腰を支える力が弱くなります
●姿勢のクセ
長年の姿勢習慣による
カラダのゆがみが
腰への負担を増やしています
●柔軟性の低下
ストレッチ不足で
筋肉や関節が硬くなり
動きが制限されます
私たちBJ整骨院グループは
「痛みのない世の中を創る」ことが
ミッション
つまり、「歳のせい」と思っていた腰痛も
生活習慣を見直すことで
改善できる可能性があるんです!
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今日から始められる3つの習慣
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●毎日のストレッチ
朝晩5分でOK
特に太ももの裏を伸ばす
無理せずゆっくりと
●こまめに動く習慣
1時間に1回は立ち上がる
軽い散歩を日課に
階段を意識して使う
●正しい姿勢を意識
座る時は骨盤を立てる
スマホは目の高さに
左右均等に体重をかける
年齢に関係なく
カラダは変われます♪
諦めるのはまだ早いかもしれません
健康寿命を延ばすために
今日からできることを始めてみませんか?
「ながの駅前BJ整骨院」の投稿をご覧いただき、ありがとうございます
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投稿者
長野市の 整体院
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