ナガノエキマエビージェイセイコツイン
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ながの駅前BJ整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/25
- 実は肩こりが腰痛を長引かせる"裏の主役"だった
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【実は肩こりが腰痛を長引かせる"裏の主役"だった】
「腰痛の治療を続けているのに
なかなか良くならない…」
その原因、実は"肩こり"に
隠されているかもしれません
「え？腰の話なのに肩？」
そう感じた方にこそ読んでほしい内容です
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肩こりが腰痛の"裏の主役"である理由
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●姿勢の崩れは上から始まる
肩こりで首が前に出て猫背になると
骨盤が後傾し腰椎に負担がかかります
●筋膜ラインで全身がつながっている
肩の緊張は背中を経由して
腰の硬さへと連鎖していきます
●呼吸が浅くなる
胸まわりが硬くなると横隔膜の動きが制限され
腰を支える力が弱まるのです(>_<)
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腰ばかりケアしても改善しない方は
肩こりを放置していることが
根本的な原因かもしれません
肩と腰をセットで整えることが
慢性腰痛から抜け出す大きなカギです
BJ整骨院グループは
「痛みのない世の中を創る」ことがミッション
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肩から腰を整える3つのセルフケア
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●バンザイ深呼吸
鼻から4秒吸って口から8秒吐く
胸が開き体幹の安定力が回復します(^^)
●肩甲骨の寄せ運動
左右の肩甲骨をギュッと寄せて5秒キープ
10回繰り返すと背中から腰の筋膜がゆるむ
●壁立ち姿勢チェック
壁にかかと・お尻・背中・頭をつけて30秒
正しい姿勢をカラダに覚えさせましょう
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長野駅東口近くで整体をお探しの方へ
肩がほぐれたら腰が楽になった--
その驚きをぜひ体感してみてください(*^^*)
「ながの駅前BJ整骨院」の投稿をご覧いただき、ありがとうございます！
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投稿者
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