ナガノエキマエビージェイセイコツイン
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ながの駅前BJ整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/29
- 肩こりと腰痛は「1本の糸」でつながっていた！
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肩こりと腰痛は
「1本の糸」でつながっていた！
「肩を治したいのに腰も痛い…」
「腰の治療をしたら肩も楽になった…」
こんな経験はありませんか？
実はこれ、偶然ではないんです(^^)
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筋膜ってなに？
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筋膜とは、筋肉や骨を包む薄い膜のこと。
頭のてっぺんから足先まで
途切れずにつながっています。
だから肩の筋膜が硬くなれば
その引っ張りが腰にまで伝わり
腰の筋膜が縮めば
肩や首にまで影響が出る…
これが肩こりと腰痛が
同時に起こりやすい本当の理由です(^^;)
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こんな方は筋膜の連鎖かもしれません
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・肩こりと腰痛が両方ある
・マッサージ後すぐに戻る
・片側だけ肩や腰が痛い
・慢性的な疲れが抜けない
心当たりがある方は
痛い場所だけでなく
筋膜のつながり全体に
問題がある可能性があります(^^;)
BJ整骨院グループは
「痛みのない世の中を創る」ことがミッション
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筋膜を整える3つのセルフケア
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●猫のポーズ
四つん這いで背中を丸めたり
反らしたりを10回繰り返す。
肩から腰まで一度にほぐれます(^^)
●ツイストストレッチ
仰向けで膝を左右にゆっくり倒す。
左右20秒ずつで腰から肩甲骨まで
筋膜が連動してゆるみます
●腕の大回し運動
ゆっくり大きく腕を回すだけで
腕から肩、背中、腰まで
血流が促されます！
肩だけ、腰だけをほぐしても
なかなか良くならないのは
体全体が1本の糸でつながっているから。
「部分」ではなく「全体」を整えることで
慢性的な疲れや痛みに変化が出てきます(^^)
長野駅東口近くで肩こり・腰痛に
お悩みの方はぜひ一度ご相談ください！
「ながの駅前BJ整骨院」の投稿をご覧いただき、ありがとうございます！
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投稿者
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